화를 다스리는 자세

<div>화가 올라 왔을 때 그 화를 한발자국 떨어져서 TV드라마 보듯 3분 정도만 조용히 관해라.</div>

<div>그러면 그 화가 자기가 알아서 변해서 차츰 소멸된다. </div>

<div>화를 억누르거나 폭팔시키지 말고 올라온 화를 조용히 지켜봐 사라짐을 관해라.</div>

<div>화를 내거나 폭력을 쓰거나 남을 비난하는 말은 자비한 말이나 인내보다 효과가 즉시 있는것처럼 보인다. </div>

<div>하지만 두고두고 그 일들이 나를 괴롭히는 상처, 혹은 깊은 후회로 돌아온다.</div>

<div>짜증은 지금 바로 일어나는 일에 대해 내 마음이 저항할때 일어납니다.</div>

<div>그 저항이 강하면 강할수록 짜증의 깊이도 커집니다. </div>

<div>잡고 있는 그 저항을 잠시 놓으세요. 짜증이 눈앞에서 차츰 소멸합니다</div>

<div>-혜민스님-</div>

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