'목욕 건강법' 참고하세요

연휴 끝나고, 영동 주부들의 미용을 위해 목욕으로 면역력을 높이고 스트레스를 해소하는 온욕 건강법에 대해 알려드립니다. 참고하시고 명절증후군 확 날려버리세요~

▷가볍게 샤워한다. 피부각질을 제거하면 온욕 효과를 높일 수 있다. 또 온욕 전에 물을 한 컵 마시면 탈수 증상을 막고, 노폐물을 빨리 배출한다.

▷물 온도는 체온보다 약간 높은 37~40도가 적당하다. 수온이 지나치게 높으면 피부를 보호하는 피지를 벗겨내고 심장에 부담을 줄 수 있다.

▷온욕시간은 하루에 한 번, 10~15분이 적당하다. 온욕 후 물기를 닦고 바로 보습제를 바른다. 물기가 마르면서 몸속 수분까지 빼앗을 수 있다.

▷천연 입욕제를 이용하는 것도 좋다. 녹차·약쑥·국화 등이 대표적이다. 녹차는 살균 작용, 약쑥은 피부미용에 좋다. 향이 좋은 국화도 입욕제로 널리 사용된다.

▷건강 효과가 입증된 온천을 이용하는 것도 좋다. 고혈압 환자는 탄산온천이 좋고 관절염이 있다면 미네랄이 풍부한 온욕을 추천한다.